Оценка физической подготовленности:

1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Мальчики-20 раз, девочки-12 раз;
2. Упражнение на пресс-складка. Мальчики-20 раз, девочки-12 раз;
3. Приседания 30 раз за 30 сек.
4. Прыжки на скакалке. Элементарный уровень владения в течении
30 секунд;
5. Положения «продольный шпагат», «поперечный шпагат».


Оценка специального технико-тактического мастерства:

1. Владение боевой стойкой;
2. Демонстрация передвижения в боевой стойке: продвинутый уровень («шаг-подшаг», шаг со сменой стойки;
3. Демонстрация ударов рукой в стойке, начальный уровень: удары бэкфист в голову, панч в корпус, рич-хэнд и джеб.
4. Демонстрация ударов ногой в стойке, начальный уровень: удары сайд-кик, раундхаус-кик, фронт-кик и хук-кик.
5. Демонстрация атаки рукой в передвижении в дорожке с ударом бэкфист на один счет («шаг-подшаг»);
6. Демонстрация контратаки рукой в передвижении в дорожке с ударом реверс-панч на один счет («шаг-подшаг»);
7. Демонстрация атаки ногой в передвижении в дорожке с ударом сайд-кик на один счет (со скачком);
8. Демонстрация контратаки ногой в передвижении в дорожке с ударом сайд-кик на один счет (со скачком);
9. Скольжение с поднятым коленом без удара вперед и назад.